La méditation : Un antidote naturel au stress - Humanisud

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La méditation : Un antidote naturel au stress

Formation
Favoriser l'épanouissement des professionnels de santé pour qu'ils soient vecteurs de l'éthique du « Care »*
*L’éthique du « Care » met la vulnérabilité et la dépendance des personnes fragiles au cœur de nos relations.
Organisme de formation depuis 2004
La méditation
Un antidote naturel au stress
Tout professionnel
Durée : 14h, soit 2 journées de formation

OBJECTIFS PEDAGOGIQUES
• Découvrir et s’approprier les principes clés de la méditation
• Prendre conscience de ses capacités intrinsèques à (re)trouver un équilibre, une harmonie
• Permettre à chacun de mieux connaitre les bases d’une méditation efficace
• Pouvoir intégrer cette approche dans votre pratique professionnelle et personnelle

COMPETENCES VISEES
Comprendre et pouvoir pratiquer la méditation pour :
• Améliorer son bien-être
• Se détendre
• Clarifier son mental



TARIF
Action de formation sur 2 jours : 2.380€ net
Dégressif de fidélité
Un dégressif de fidélité sera appliqué en fonction du nombre de sessions formatives demandées (par commande) :
• 2 sessions commandées -8%
• 3 sessions commandées -11%
• De 4 sessions et au-delà -15%

Dans le cadre d'un regroupement le coût de l'action est ramené au nombre de participants par établissement.

Groupe de 2 à 8 participants




CONTENU
L’approche méditative
  • • Un peu d’Histoire et tentative de définition
    • Bases théoriques et différentes approches
    • Indications et validations scientifiques
    • Les éléments indispensables pour une pratique régulière
    La méditation au quotidien
    • Les différentes postures
    • Des outils, des clés pour une méditation efficace : respiration, mantra, focalisation, mudras, visualisation
    La pratique :
    • Découvrir par la mise en situation
    • Apprendre à écouter ses ressentis sans se laisser envahit
    • Appréhender différentes respirations et ressentir leurs conséquences
    • Explorer plusieurs postures
    Les différents effets de la méditation
    • Faciliter l'état de Présence au quotidien
    • Améliorer les défenses immunitaires
    • Calmer le mental, le stress
    • Développer bienveillance et empathie
    • Favoriser la reliance à Soi, à l'Autre, aux Autres
    • Prendre du recul, voir le monde autrement,
    • Se sentir plus heureux,
    • Développer sa créativité.
    • Faire taire des pensées trop envahissantes, notre ego, nos souffrances
    • Dépasser des peurs paralysantes !




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de la catégorie : Actions de formation
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