La méditation : Un antidote naturel au stress
Formation
Favoriser l'épanouissement des professionnels de santé pour qu'ils soient vecteurs de l'éthique du « Care »*
*L’éthique du « Care » met la vulnérabilité et la dépendance des personnes fragiles au cœur de nos relations.
Organisme de formation depuis 2004
La méditation
Un antidote naturel au stress
Tout professionnel
Durée : 14h, soit 2 journées de formation
OBJECTIFS PEDAGOGIQUES
• Découvrir et s’approprier les principes clés de la méditation• Prendre conscience de ses capacités intrinsèques à (re)trouver un équilibre, une harmonie• Permettre à chacun de mieux connaitre les bases d’une méditation efficace• Pouvoir intégrer cette approche dans votre pratique professionnelle et personnelle
COMPETENCES VISEES
Comprendre et pouvoir pratiquer la méditation pour :• Améliorer son bien-être• Se détendre• Clarifier son mental
Tarif : Nous consulter
Dans le cadre d'un regroupement le coût de l'action est ramené au nombre de participants par établissement.Groupe de 2 à 8 participants
CONTENU
L’approche méditative
- • Un peu d’Histoire et tentative de définition• Bases théoriques et différentes approches• Indications et validations scientifiques• Les éléments indispensables pour une pratique régulièreLa méditation au quotidien• Les différentes postures• Des outils, des clés pour une méditation efficace : respiration, mantra, focalisation, mudras, visualisationLa pratique :• Découvrir par la mise en situation• Apprendre à écouter ses ressentis sans se laisser envahit• Appréhender différentes respirations et ressentir leurs conséquences• Explorer plusieurs posturesLes différents effets de la méditation• Faciliter l'état de Présence au quotidien• Améliorer les défenses immunitaires• Calmer le mental, le stress• Développer bienveillance et empathie• Favoriser la reliance à Soi, à l'Autre, aux Autres• Prendre du recul, voir le monde autrement,• Se sentir plus heureux,• Développer sa créativité.• Faire taire des pensées trop envahissantes, notre ego, nos souffrances• Dépasser des peurs paralysantes !