La méditation : Un antidote naturel au stress- Entreprise
Formation
Accompagner des leaders engagés et inspirés, des collaborateurs éclairés, pour l'épanouissement de tous.
Organisme de formation depuis 2004
La méditation
Un antidote naturel au stress
Tout professionnel
14h, soit 2 journées de formation
OBJECTIFS PEDAGOGIQUES
• Appréhender la méditation.• Donner une méthode simple aux personnels de réduire leur stress dû à leur confrontation à la maladie, la vieillesse et la mort.• Les aider à clarifier leur esprit, se ressourcer et se libérer du poids des émotions
Tarif : Nous consulter
CONTENU
La technique méditative
• Historique et définitions.• Bases théoriques et méthodes,• Indications et validations scientifiques,• Les conditions pour une pratique régulière.
La méditation au quotidien
• Postures méditatives,• Maintenir son attention sur :
la respiration,un objet,un son,une image mentale.
• Les micro-pauses méditatives.
Les effets de la méditation
- Comprendre le fonctionnement de l'esprit
- Identifier les émotions perturbatrices et les réduire
- Développer bienveillance et empathie,
- Combattre la dépression et le stress,
- Améliorer les défenses immunitaires.