Le bien-être au travail pour améliorer son potentiel
Pour qui ? Tous grades de soin, en institution.
Prérequis : Aucun.
Durée : 2 jours (14h) — dans vos locaux.
Ce programme est une base générique.
Il sera affiné avec vous et notre formateur pour s'adapter précisément aux réalités de votre établissement, à vos équipes et à vos attentes.
Nombreux sont ceux qui peinent à concilier détente et disponibilité, efficacité et motivation dans leur vie professionnelle. Cette formation propose de repérer, anticiper et réguler les tensions physiques et émotionnelles en prenant appui sur sa corporalité et ses sensations — pour cultiver la bienveillance envers soi-même tout en répondant efficacement aux besoins de sa fonction.
OBJECTIFS PÉDAGOGIQUES
- Améliorer sa confiance et son efficacité au travail
- Acquérir un savoir-faire pratique utilisable au quotidien
- Prévenir, diminuer ou éliminer les symptômes de mal-être physiologiques, psycho-émotionnels et comportementaux
- S'entraîner rapidement à passer du mode mental au mode sensitif
- Être acteur de son bien-être de façon durable en communiquant avec soi-même dans la bienveillance
PROGRAMME
Apports théoriques
- Analyser les influences multifactorielles produisant des tensions physiques en situation professionnelle
- Comprendre ce qu'est une tension physique : fréquence, moments de la journée, impacts physiques et relationnels
- Quels moyens ont été mis en place et pourquoi certains fonctionnent mieux que d'autres
Ressentis corporels et stratégies compensatoires
- Affiner sa conscience corporelle
- Les seuils de tolérance — hyper ou hypo sensibilité
- Conscientiser le corps dans l'environnement et se préserver
Respiration
- Les différentes manières de respirer
- L'utilisation de la respiration dans la communication interpersonnelle pour acquérir stabilité et posture juste
- Se régénérer par la respiration
Préserver son espace
- Connaître son espace corporel pour appréhender celui des autres dans une juste distance
- Trouver l'équilibre émotionnel lors de situations difficiles
- L'ancrage du corps pour s'approprier confiance et stabilité
Se reconnecter à l'essentiel
- Garder la connexion avec l'origine motivationnelle
- Savoir augmenter le sentiment de confiance
Relaxation
- La conscience du corps et les techniques de relaxation
- La pause minute
- Techniques d'étirements pour prévenir, atténuer ou éliminer les tensions
Prévention express du stress et de l'anxiété
- Adopter une technique de relâchement émotionnel et corporel
- Conscientiser ses mécanismes et mettre en place une stratégie sensorielle adaptée
MODALITÉS PÉDAGOGIQUES
- Démonstration puis expérimentation par chaque participant
- Approche contextuelle en interaction avec le vécu professionnel des participants
- Échanges et réflexions individuelles et de groupe
ÉVALUATION
Tour de table d'ouverture — fiche individuelle d'évaluation en fin de session — bilan pédagogique transmis au responsable de formation.
ACCESSIBILITÉ
Tout professionnel en situation de handicap est invité à nous contacter afin d'adapter les modalités de la formation — 04 67 59 26 31.
DÉLAIS D'ACCÈS
Intervention planifiée en accord avec l'établissement avant la signature de la convention.
TARIFS
Sur devis, établi sur demande.
✓ Certifié Qualiopi · Intra-établissement · France entière